Ουάσιγκτον. Σταθμός του μετρό. Ενα κρύο πρωϊνό τον Γενάρη του 2007. Επαιξε έξι κομμάτια του Μπαχ για περίπου 45 λεπτά. Στο διάστημα αυτό, περίπου 2 χιλιάδες άτομα πέρασαν από το σταθμό, οι περισσότεροι καθ'οδόν για τη δουλειά τους. Μετά από 3 λεπτά ένας μεσήλικας πρόσεξε οτι κάποιος έπαιζε μουσική. Βράδυνε το βήμα του, σταμάτησε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά προχώρησε βιαστικός για τον προορισμό του.
4 λεπτά αργότερα ο βιολιστής εισέπραξε το πρώτο του δολλάριο: μια γυναίκα έριξε τα χρήματα στο κουτί του και χωρίς να σταματήσει συνέχισε το δρόμο της. 6 λεπτά, ένας νεαρός έγειρε στον τοίχο για να τον ακούσει, μετά κοίταξε το ρολόι του και συνέχισε να περπατά.
10 λεπτά, ένα αγοράκι 3 ετών σταμάτησε, αλλά η μητέρα του το έσυρε βιαστικά να συνεχίσει, καθώς το παιδί σταμάτησε για να δει τον βιολιστή. Τελικά η μητέρα έσπρωξε δυνατά το παιδί και το παιδί ξανάρχισε να περπατά γυρνώντας ολοένα το κεφάλι προς τα πίσω. Την ίδια αντίδραση είχαν και πολλά άλλα παιδιά.
Όλοι, χωρίς εξαίρεση, οι γονείς τα πίεζαν να προχωρήσουν.
45 λεπτά: ο μουσικός συνέχισε να παίζει. Μόνον 6 άνθρωποι είχαν για λίγο σταματήσει. Περίπου 20 άτομα του άφησαν χρήματα χωρίς να διακόψουν το ρυθμό τους. Συγκέντρωσε συνολικά 32 δολλάρια.
1 ώρα: τελείωσε το παίξιμο και μια σιγή απλώθηκε παντού. Κανείς δεν το πρόσεξε. Κανείς δε χειροκρότησε ούτε υπήρξε έστω κάποιο ίχνος αναγνώρισης.
Κανείς δεν το 'ξερε, αλλά ο βιολιστής ήταν ο Τζόσουα Μπελλ, ένας από τους καλύτερους μουσικούς του κόσμου. Επαιξε ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια που έχουν ποτέ γραφτεί, με ένα βιολί αξίας 3.5 εκατομμυρίων δολλαρίων. Δύο μερες νωρίτερα, ο Τζόσουα Μπελλ γέμισε ασφυκτικά ένα θέατρο στη Βοστώνη, σε συναυλία που η μέση τιμή του εισιτηρίου άγγιξε τα 100 δολλάρια.
Πρόκειται για πραγματικό γεγονός. Ο Τζόσουα Μπελλ έπαιξε ινκόγκνιτο στο σταθμό του μετρό στα πλαίσια ενός κοινωνιολογικού πειράματος που οργάνωσε η Ουάσιγκτον Ποστ για την αντίληψη, το γούστο και τις προτεραιότητες των ανθρώπων. Το ερώτημα που προέκυψε: σε ένα ουδέτερο περιβάλλον και σε
ακατάλληλη ώρα, μπορούμε να αντιληφθούμε την ομορφιά; Σταματούμε για να την απολαύσουμε; Αναγνωρίζουμε το ταλέντο όταν εκδηλώνεται σε ασυνήθιστα χωροχρονικά πλαίσια;
Ενα συμπέρασμα που πιθανώς μπορεί να εξαχθεί από το συγκεκριμένο πείραμα είναι: Αν δεν έχουμε ένα λεπτό για να σταματήσουμε και ν'ακούσουμε έναν από τους καλύτερους μουσικούς του κόσμου να παίζει ένα από τα ωραιότερα κομμάτια που γράφτηκαν ποτέ, με ένα από τα ομορφότερα μουσικά όργανα .....
πόσα άλλα πράγματα χάνουμε άραγε;
Κυριακή 22 Φεβρουαρίου 2009
Βιάζεσαι η αδιαφορείς ;
ΝΑ Μ'ΑΓΑΠΑΣ - ΑΝΤΩΝΗΣ ΒΑΡΔΗΣ
Στίχοι: Βασίλης Γιαννόπουλος
Μουσική: Αντώνης Βαρδής
Πρώτη εκτέλεση: Αντώνης Βαρδής
Να μ αγαπάς, να μ αγαπάς,
να με κοιτάς στα μάτια,
να μ αγαπάς.
Να μ αγαπάς, να μ αγαπάς,
να μου κρατάς το χέρι,
να μ αγαπάς.
Σε ταξίδια μαγεμένα
μακρινά κι ονειρεμένα
με καράβια και με τρένα
θέλω να με πας.
Σε ταξίδια μαγεμένα
μακρινά κι ονειρεμένα,
φτάνει μόνο να με αγαπάς.
Σαν Αυγουστιάτικο φεγγάρι
στα όνειρά μου θα γυρνάς,
κι όταν ο ύπνος θα με πάρει
βόλτα στον κόσμο θα με πας.
Σε ταξίδια μαγεμένα
μακρινά κι ονειρεμένα
φτάνει μόνο να με αγαπάς.
Να μ αγαπάς, να μ αγαπάς,
μες στην καρδιά να μ έχεις,
να μ αγαπάς.
Να μ αγαπάς, να μ αγαπάς,
όσο μπορείς κι αντέχεις να μ αγαπάς.
Σάββατο 21 Φεβρουαρίου 2009
ΣΤΑ ΕΙΠΑ ΟΛΑ - ΜΙΛΤΟΣ ΠΑΣΧΑΛΙΔΗΣ
Πολλές φορές σου μίλησα
Με χρώματα στο στόμα
Στο είπα, όσα έμαθα
Τα έμαθα με το σώμα
Μισός ψυχή μισός κορμί
Κι η πείνα μου θηρίο
Μισή ζωή σπατάλησα
να ζήσουν και τα δύο
Όσα κομμάτια κι μπορέσεις να ενώσεις
Δεν θα σου φτάσουν μια στιγμή για να με νιώσεις
Στα είπα όλα - Φίλα με τώρα
Με αγαπούσε το νερό
Μα ο ουρανός με ζούσε
Κι όταν μετρούσα τι μπορώ
Η γη δεν με χωρούσε
Κυνήγησα τις ομορφιές
Μα μ' έκλεψε η λύπη
Οι αλήθειες μου: εσύ όταν κλαις
Και της καρδιάς μου οι χτύποι
Όσα κομμάτια κι μπορέσεις να ενώσεις
Δεν θα σου φτάσουν μια στιγμή για να με νιώσεις
Στα είπα όλα - Φίλα με τώρα
Ας είναι η κρίση οικονομική και όχι αισθηματική
Αλήθεια το'χεις πως είναι να κρατιέσαι χέρι-χέρι με κάποιον η το'χεις ξεχάσει;
Πρέπει να πας πολύ πίσω για να θυμηθείς ότι όταν κρατιόσαστε χέρι-χέρι ήταν σαν να κρατάς όλο τον κόσμο στο χέρι σου;
Άπλωνες το χέρι σου και στο άρπαζε με λαχτάρα.
Θυμάσαι πόσα μπορεί να πει ένα άγγιγμα;
Τα μπλεγμένα σας δάχτυλα πόσα συναισθήματα έκρυβαν;
Έχεις ξεχάσει πόση ώρα χρειαζόταν για να πάρεις το ένα χέρι μέσα απ'το άλλο;
Αν όλα αυτά σου λένε κάτι είσαι σε σωστό δρόμο.
Τα έχεις πρόσφατα.
Καλό είναι αυτό.
Πάει να πει ότι ακόμα κάποιος θέλει να κρατήσει το χέρι σου μέσα στο δικό του.
Ευτυχώς η κρίση δεν είναι αισθηματική και είναι οικονομική.
Απόλαυσέ το τώρα που μπορείς.
ΑΝΕΚΔΟΤΑΚΙ
Ήταν ένα αντρόγυνο και μια φορά η γυναίκα ρωτάει τον άντρα:
- Τι θα έκανες αν πέθαινα;
- Τι εννοείς τι θα έκανα; απαντά εκείνος.
- Θα ξαναπαντρευόσουν;
- Όχι, βέβαια, λέει εκείνος.
- Μα δεν σ αρέσει να είσαι παντρεμένος;
- Ε, μ αρέσει.
- Τότε γιατί δεν θα ξαναπαντρευόσουν;
- Ε, καλά θα ξαναπαντρευόμουν.
- Και θα κοιμόσουν στο κρεβάτι μας;
- Ε, ναι θα κοιμόμουν νομίζω.
- Αχα, λέει η γυναίκα του. Και θα την άφηνες να φοράει τα παλιά μου ρούχα;
- Αν εκείνη το επιθυμούσε, νομίζω πως ναι.
- Αλήθεια; Και θα έπαιρνες όλες τις φωτογραφίες μου και θα τις άλλαζες με δικές της;
- Ε, μάλλον έτσι θα έκανα. Αυτό πρέπει να είναι και το σωστό.
- Έτσι ε; Και θα την άφηνες να παίζει με τα μπαστούνια μου του γκολφ;
- Όχι, βέβαια, απαντά εκείνος. Είναι αριστερόχειρας...
- Τι θα έκανες αν πέθαινα;
- Τι εννοείς τι θα έκανα; απαντά εκείνος.
- Θα ξαναπαντρευόσουν;
- Όχι, βέβαια, λέει εκείνος.
- Μα δεν σ αρέσει να είσαι παντρεμένος;
- Ε, μ αρέσει.
- Τότε γιατί δεν θα ξαναπαντρευόσουν;
- Ε, καλά θα ξαναπαντρευόμουν.
- Και θα κοιμόσουν στο κρεβάτι μας;
- Ε, ναι θα κοιμόμουν νομίζω.
- Αχα, λέει η γυναίκα του. Και θα την άφηνες να φοράει τα παλιά μου ρούχα;
- Αν εκείνη το επιθυμούσε, νομίζω πως ναι.
- Αλήθεια; Και θα έπαιρνες όλες τις φωτογραφίες μου και θα τις άλλαζες με δικές της;
- Ε, μάλλον έτσι θα έκανα. Αυτό πρέπει να είναι και το σωστό.
- Έτσι ε; Και θα την άφηνες να παίζει με τα μπαστούνια μου του γκολφ;
- Όχι, βέβαια, απαντά εκείνος. Είναι αριστερόχειρας...
ΩΡΑ ΓΙΑ ΠΟΤΑΚΙ
Δύο φίλοι κάθονται σ' ένα μπαρ και πίνουν από μία
ΒΟΤΚΑ με πάγο .
Τα ποτά είναι και τα δύο ίδια.
Κάποιος όμως έχει βάλει δηλητήριο μέσα και στα δύο ποτήρια.
Μόλις πιουν και οι δύο το ποτό τους,
ο ένας φίλος πεθαίνει ενώ ο άλλος είναι μια χαρά.
Κανείς δεν έχει πάρει αντίδοτο.
Πως γίνεται???????
Ποια είναι η απάντηση?????????
Μπορούμε να δώσουμε μια λογική εξήγηση!!!
Μη νομίζεις το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί και με ουίσκι, τζίν τόνικ η ό,τι άλλο πίνεις.
Γιά σκέψου...
Η ΑΠΆΝΤΗΣΗ ΣΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΧΟΛΙΟ
ένα τεστάκι που προκαλεί έκπληξη!!!!!!
Σκέψου έναν αριθμό.
Πολλαπλασίασέ τον με το 9
Γράψε τον αριθμό που βγήκε από τον πολλαπλασιασμό.
Πρόσθεσε τα ψηφία του αριθμού
που βρήκες μέχρι να βγει έναν μονοψήφιος αριθμός
Αφαίρεσε από τον μονοψήφιο αριθμό το 5.
Βρες το αντίστοιχο γράμμα της αλφαβήτας
από τον αριθμό που προέκυψε από την αφαίρεση.
Σκέψου μια χώρα της Ευρώπης που αρχίζει από το συγκεκριμένο γράμμα.
Μετά σκέψου ένα χρώμα που να αρχίζει από το δεύτερο γράμμα της χώρας
Τώρα σκέψου ένα μεγάλο ζώο που να αρχίζει από το τέταρτο γράμμα του χρώματος
Γράψε τις 3 λέξεις που έχεις βρει
ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μήπως βρήκες έναν Άσπρο Ρινόκερο από τη Δανία;
Πολλαπλασίασέ τον με το 9
Γράψε τον αριθμό που βγήκε από τον πολλαπλασιασμό.
Πρόσθεσε τα ψηφία του αριθμού
που βρήκες μέχρι να βγει έναν μονοψήφιος αριθμός
Αφαίρεσε από τον μονοψήφιο αριθμό το 5.
Βρες το αντίστοιχο γράμμα της αλφαβήτας
από τον αριθμό που προέκυψε από την αφαίρεση.
Σκέψου μια χώρα της Ευρώπης που αρχίζει από το συγκεκριμένο γράμμα.
Μετά σκέψου ένα χρώμα που να αρχίζει από το δεύτερο γράμμα της χώρας
Τώρα σκέψου ένα μεγάλο ζώο που να αρχίζει από το τέταρτο γράμμα του χρώματος
Γράψε τις 3 λέξεις που έχεις βρει
ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μήπως βρήκες έναν Άσπρο Ρινόκερο από τη Δανία;
ΑΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ ΠΕΣ ... ΣΤΟΠ ΣΤΗΝ ΚΟΥΡΑΣΗ
Για αρκετά χρόνια προσπαθούσα να βρω γιατί αισθάνομαι κουρασμένη και κατηγορούσα την έλλειψη ύπνου. Τώρα όμως ξέρω τον πραγματικό λόγο...
Είμαι κουρασμένη γιατί δουλεύω υπερβολικά!
Ο πληθυσμός αυτής της χώρας είναι 11.000.000.
Τα 5.100.000 είναι συνταξιούχοι και βρέφη...
Μας μένουν λοιπόν 5.900.000 για να κάνουν τη δουλειά.
Από αυτούς τα 3.000.000 είναι σε σχολεία (Δημοτικό μέχρι Μεταπτυχιακά)
άρα μένουν 2.900.000 για να κάνουν τη δουλειά.
Από αυτούς, 800.000 είναι στο στρατό (αξιωματικοί και φαντάροι)
και μας μένουν 2.100.000 να κάνουν τη δουλειά.
Βγάλε έξω και 1.500.000 δημοσίους υπαλλήλους (που τα ξύνουν)
άρα μένουν 600.000 να κάνουν τη δουλειά.
Αν σκεφτείς ότι κάθε χρονική στιγμή , στα νοσοκομεία υπάρχουν 188.000 ,
μας μένουν 412.000 για να κάνουν τη δουλειά
Επίσης υπάρχουν 358.998 στις φυλακές .
Μας μένουν 53.002 για να κάνουν τη δουλειά.
Αν σκεφτείς ότι οι άνεργοι είναι 53.000 πολύ εύκολα καταλαβαίνεις ότι μένουν μόνο 2 για να κάνουν τη δουλειά.
Εσύ κι εγώ.
ΚΙ ΕΣΥ ΚΑΘΕΣΑΙ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ Μ@@@@ΙΕΣ !!!
Και εγώ για να σε βοηθήσω λίγο σου λέω διάβασε και λίγο παρακάτω, δεν θα κουραστείς πίστεψέ με...
Πείτε στοπ στην κούραση
Ανήκετε και εσείς στην κατηγορία εκείνων που ξεκινούν και τελειώνουν την ημέρα τους νιώθοντας εξουθενωμένοι; Ή το πρωί, την ώρα που σηκώνεστε από το κρεβάτι, νιώθετε χωρίς δυνάμεις, σαν μια μηχανή που χάνει στροφές; Αν ναι, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Χιλιάδες άνθρωποι ανά τον κόσμο βιώνουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς, τα οποία οι επιστήμονες συνοψίζουν στον όρο «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης».
Μια ύπουλη διαταραχή, που πλήττει κυρίως άτομα με στρεσογόνα επαγγέλματα. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες της κούρασης μπορούν να εντοπιστούν σε μία ή περισσότερες καθημερινές συνήθειες, που εύκολα αντιμετωπίζονται. Ας συνοψίσουμε τις πιο γνωστές από αυτές τις αιτίες:
1. Ελλειψη ύπνου
Είναι μια από τις βασικότερες αιτίες κούρασης. Ακόμα και μία ώρα να κοιμάστε λιγότερο απ όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας, μπορεί το επόμενο πρωί να αισθάνεστε υπνηλία και να μην μπορείτε να διεκπεραιώσετε τις καθημερινές δραστηριότητές σας, επισημαίνει ο επιφανής Ελληνοαμερικανός επιστήμονας Αντώνης Κάλης, Ομότιμος Καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας
Τι να κάνετε : Να κοιμάστε όσο χρειάζεστε για να αισθάνεστε ξεκούραστοι. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι καλύτερες ώρες για ύπνο είναι αυτές που ταυτίζονται με το ναδίρ της ορμόνης κορτιζόλης (από τα μεσάνυχτα μέχρι τα χαράματα) και με συνθήκες ησυχίας και έλλειψης φωτισμού. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης ωτασπίδες ή κλειστά παράθυρα για τους θορύβους, σκουρόχρωμες κουρτίνες για τον εξωτερικό φωτισμό και ελαφρύ φαγητό πριν από την κατάκλιση. Ακόμα, μην τρώτε, μη διαβάζετε και μη βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι.
2. Στρες στη δουλειά
Εάν δουλεύετε ασταμάτητα χωρίς διάλειμμα ή εάν ο χρόνος στο γραφείο δεν είναι ποτέ αρκετός για να τελειώσετε τις δουλειές σας ή εάν έχετε κακή σχέση με τους συναδέλφους σας, στο τέλος θα εξαντληθείτε. Οταν είναι κανείς μονίμως σε κατάσταση στρες και δεν κατορθώνει να χαλαρώσει, ο οργανισμός καταπονείται.
Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σε πρόσφατη ημερίδα του Ινστιτούτου Εργασίας ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ και τα οποία έχουν αντληθεί από έρευνες σε όλη την Ευρωπαϊκή Ενωση, ένας στους τρεις εργαζομένους, δηλαδή το 28%, βιώνει εργασιακό στρες, με επακόλουθα την έντονη σωματική κόπωση, την ημικρανία, τις πεπτικές διαταραχές κ.ά.
Τι να κάνετε : Το πρώτο βήμα για τον έλεγχο του στρες είναι η καλύτερη αξιοποίηση του χρόνου, κατά τον δρα Στίβεν Πάλμερ, ομότιμο καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σίτι, στο Λονδίνο, και διευθυντή του Κέντρου Ελέγχου του Στρες της βρετανικής πρωτεύουσας. Μάθετε λοιπόν να λέτε «όχι» χωρίς ενοχές και εξασκηθείτε στο να λαμβάνετε αποφάσεις γρήγορα.
Οσο περισσότερο «ψειρίζετε» ένα πρόβλημα, τόσο περισσότερο και για μεγαλύτερο χρόνο θα σας ταλαιπωρεί. Ακόμα, σκεφτείτε αν η δουλειά που κάνετε είναι κατάλληλη για σας, ποτέ δεν είναι αργά για αλλαγές, αν είναι να μην καταρρεύσετε από εξουθένωση. Εξωτερικεύετε επίσης τα παράπονά σας στους άλλους και μην τα κρατάτε μέσα σας γιατί η έκρηξη θα είναι αναπόφευκτη. Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και η άσκηση, η οποία αποτελεί μέσον εκτονώσεως και απαλλαγής του οργανισμού από τις ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη (βγείτε και κάντε μια βόλτα γύρω από το γραφείο).
Για να απαλλαγείτε, τέλος, από τις εντάσεις στον εργασιακό χώρο που σας καταβάλλουν, προσπαθήστε να χαλαρώνετε με βαθιές ανάσες και προπάντων να λύσετε με τους συναδέλφους το πρόβλημα που τυχόν έχετε!
3. Καθιστική ζωή
Κούραση μπορεί να σας προκαλεί και η πολύωρη ακινησία (μπροστά στον υπολογιστή, στην τηλεόραση κ.ά.).
Εάν το σώμα δεν έχει καλή φυσική κατάσταση, δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και, από την άλλη, η κούραση από μόνη της αποτελεί αντικίνητρο για άσκηση.
Τι να κάνετε: Ο μισάωρος περίπατος με γρήγορο βήμα που καθημερινά συνιστάται για καλή υγεία αποτελεί και «φάρμακο» για την κούραση, διότι ελαττώνει το στρες, βελτιώνει την ψυχική διάθεση και χαρίζει ζωντάνια και ενεργητικότητα.. Αν δεν έχετε ολόκληρο μισάωρο να διαθέσετε, να περπατάτε 10 λεπτά το πρωί, 10 το μεσημέρι και 10 το απόγευμα, λένε οι ειδικοί.
4. Κακή διατροφή
Εάν ο οργανισμός δεν παίρνει όλα όσα χρειάζεται σε θρεπτικά συστατικά, τότε δεν αποδίδει και κουράζεται. Αν δηλαδή κάνετε στερητικές δίαιτες ή δεν τρώτε υγιεινά και δεν πίνετε αρκετά υγρά, ο οργανισμός δεν λαμβάνει τις απαιτούμενες βιταμίνες, μέταλλα ιχνοστοιχεία, πρωτεϊνες ή υδατάνθρακες που χρειάζεται για να λειτουργήσει ομαλά. Το να προσπαθείτε να νικήσετε τις διατροφικές ελλείψεις -και την κούραση που επιφέρουν- με το να πίνετε καφέδες, μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, διότι η πολλή καφεϊνη επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο και όχι μόνο.
Τι να κάνετε: Για να διατηρείτε μια σταθερή παροχή ενέργειας στον οργανισμό σας, να τρώτε υδατάνθρακες βραδείας απορροφήσεως, όπως το ψωμί ολικής άλεσης, τα ζυμαρικά και οι μπανάνες. Να προτιμάτε επίσης τα υγιεινά σνακ, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και οι ανάλατοι ξηροί καρποί, και να φροντίσετε να τρώτε επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών (ψάρια, όσπρια, τυρί και πουλερικά είναι καλές επιλογές). Μην ξεχνάτε επίσης τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Σε περιόδους έντονης δραστηριότητας ίσως χρειάζεστε και μια πολυβιταμίνη. Γενικά, να αρχίζετε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό με λίγα λιπαρά και πολλές φυτικές ίνες (όπως δημητριακά πρωινού και φρούτα).
Να αποφεύγετε τα τρόφιμα και τα ροφήματα με ζάχαρη και να διατηρείτε σε λογικά επίπεδα τον καφέ (2 ή το πολύ 3 καφέδες την ημέρα είναι υπεραρκετοί).
Επίσης, να μην παραλείπετε γεύματα και να αποφεύγετε τις υποθερμιδικές δίαιτες, οι οποίες εξαντλούν και κουράζουν τον οργανισμό.
5. Λήψη φαρμάκων
Υπάρχουν μερικές κατηγορίες φαρμάκων όπως π.χ. οι βήτα-αναστολείς (για την καρδιά) και τα αντισταμινικά (για τις αλλεργίες) που μπορεί να προκαλέσουν κούραση (στο φύλλο οδηγιών χρήσεως αναγράφεται στις ανεπιθύμητες ενέργειες η υπνηλία). Κάποια φάρμακα για το κρυολόγημα και παυσίπονα περιέχουν επίσης καφεϊνη και άλλες διεγερτικές ουσίες που συχνά δημιουργούν αϋπνία.
Τι να κάνετε: Ο γιατρός που σας τα χορηγεί θα σας δώσει και οδηγίες για το πώς θα αποφύγετε την κούραση ή θα σας υποδείξει ώρες λήψεως των φαρμάκων, ώστε τουλάχιστον η κούραση να μην επηρεάζει τις δραστηριότητές σας.
6. Ελλειψη σιδήρου
Μια πολύ συχνή κρυφή αιτία της κόπωσης είναι και η σιδηροπενική αναιμία.
Η έλλειψη σιδήρου από τον οργανισμό εμφανίζεται με κόπωση, γενική αδυναμία και εξάντληση. Ακόμα, μπορούν να παρουσιαστούν πονοκέφαλοι (αίσθημα πίεσης), ίλιγγοι και βούισμα στα αυτιά.
Τι να κάνετε: Η σιδηροπενία διαπιστώνεται με εξετάσεις αίματος, που συνήθως εμφανίζουν χαμηλό αιματοκρίτη (δηλαδή μειωμένο όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων).
Τότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή για την αντιμετώπιση και τον τρόπο θεραπείας, που είναι τις περισσότερες φορές χορήγηση σιδήρου από το στόμα και διατροφική ενίσχυση του οργανισμού με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Την έλλειψη σιδήρου (σιδηροπενία) στον οργανισμό μπορούν να την καλύψουν αρκετά τρόφιμα, κυρίως όμως το μοσχαρίσιο κρέας και το συκώτι.
Καλές πηγές σιδήρου είναι επίσης τα αβγά, τα ψάρια, αλλά και ο χυμός πορτοκαλιού, επειδή βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
Αξίζει να τονιστεί πως περίπου 1 mg σιδήρου κάθε μέρα χάνεται από τα ούρα, τα κόπρανα και τον ιδρώτα, ενώ μόνο το 10% που προσλαμβάνεται με την τροφή απορροφάται τελικά από τον οργανισμό.
7. Υπόταση
Τελευταία, εντείνονται οι μελέτες που διερευνούν τη σχέση χρόνιας κόπωσης με την ορθοστατική υπόταση, δηλαδή την απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης που παρουσιάζουν ορισμένα άτομα όταν σηκωθούν απότομα από το κρεβάτι ή όταν κάνουν ένα πολύ ζεστό ντους ή σε παρατεταμένη ορθοστασία. Αυτό που κυρίως απασχολεί τους ερευνητές είναι κατά πόσο η φαρμακευτική αγωγή για την ορθοστατική υπόταση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
Τι να κάνετε: Δώστε έμφαση στις σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις (περπάτημα, βόλεϊ, μπάσκετ, κολύμπι) που δρουν στην ομαλή ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα. Φροντίστε επίσης να έχετε έναν επαρκή νυχτερινό ύπνο, που βοηθά το σώμα να αποταμιεύσει ενέργεια για την επόμενη ημέρα.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Το «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» όπως ονομάζεται από τους ειδικούς αποτελεί μια περίπλοκη νόσο, η οποία σχετίζεται τόσο με οργανικούς όσο και ψυχολογικούς παράγοντες, ενώ εμφανίζεται πολύ συχνά σε ανθρώπους που εργάζονται υπό συνθήκες εντόνου ψυχικού και σωματικού στρες.
Παλαιότερα, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θεωρείτο ότι οφείλεται στο κατάλοιπο μιας λοιμώδους μονοπυρήνωσης. Σήμερα, αυτή η θεωρία έχει αναιρεθεί. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν, ωστόσο, ότι το σύνδρομο σχετίζεται με κάποιου βαθμού διαταραχή του ανοσολογικού συστήματος.
Πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Σαουθάμπτον έδειξε ακόμα ότι ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εμφανίζουν ατομικό ιστορικό αλλεργίας σε μεγαλύτερα ποσοστά απ ό,τι οι αντίστοιχοι υγιείς που έλαβαν μέρος σε αυτές. Από τις μελέτες, τελικά συμπεραίνεται ότι η αλλεργία θα μπορούσε να είναι ένας ανάμεσα στους πολλούς προδιαθεσικούς παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του συνδρόμου.
Συμπτώματα που συνυπάρχουν: Εκτός από την έντονη κόπωση που επιμένει, ταυτόχρονα, οι περισσότεροι ασθενείς με «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» παρουσιάζουν και μυαλγίες, πονοκεφάλους, ναυτία, ανορεξία, νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλά και αδυναμία ικανότητας συγκέντρωσης, αϋπνία κ.ά. Αρκετές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου σε γυναίκες, κυρίως υψηλού μορφωτικού επιπέδου ηλικίας από 20-50 ετών. Ακόμα, σύμφωνα με τις μελέτες, το σύνδρομο παρουσιάζεται στις γυναίκες 3-4 φορές συχνότερα απ ό,τι στους άνδρες. Τέλος, μελέτες σε διδύμους που έπασχαν από το σύνδρομο έδειξαν ότι υπάρχει μικρού βαθμού κληρονομικότητα.
Η διάγνωση: Για την ώρα δεν υπάρχει κάποιο διαγνωστικό τεστ ή σειρά εργαστηριακών εξετάσεων που να μπορούν να διαγνώσουν με βεβαιότητα το σύνδρομο. Η διάγνωση συνήθως, γίνεται με τη μέθοδο του αποκλεισμού: «Εάν ο ιατρός υποπτεύεται ότι ο ασθενής του πάσχει από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θα πρέπει να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που η συμπτωματολογία τους είναι παρόμοια με το σύνδρομο αυτό.
Την ύπαρξη π.χ. κάποιας ασθένειας που προκαλεί κόπωση (όπως είναι η αναιμία, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός, τα μεταβολικά νοσήματα κ.ά.). Εφόσον όλα τα πιθανά νοσήματα αποκλειστούν, τότε διαπιστώνεται το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης.
Το προφίλ του πάσχοντος
Ολλανδοί επιστήμονες, μελετώντας ομάδα ατόμων με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, παρατήρησαν τα εξής:
Οι περισσότεροι είναι τελειομανείς.
Περιγράφονται ως άτομα προσανατολισμένα στην επίτευξη υψηλών στόχων και με υψηλά στάνταρ εργασιακής απόδοσης και υπευθυνότητας.
Επιπλέον, δίνουν μεγάλη σημασία στη γνώμη των άλλων ανθρώπων για το άτομό τους και βρίσκονται σε μια συνεχή πάλη για να ανταποκριθούν στις προσωπικές και κοινωνικές απαιτήσεις, ενώ συνήθως προσπαθούν να προβάλλονται ως θαρραλέοι και δυνατοί, καταπιέζοντας τα βαθύτερα συναισθήματά τους.
ΡΙΤΑ ΒΕΛΩΝΗ από το www.ethnos.gr
Είμαι κουρασμένη γιατί δουλεύω υπερβολικά!
Ο πληθυσμός αυτής της χώρας είναι 11.000.000.
Τα 5.100.000 είναι συνταξιούχοι και βρέφη...
Μας μένουν λοιπόν 5.900.000 για να κάνουν τη δουλειά.
Από αυτούς τα 3.000.000 είναι σε σχολεία (Δημοτικό μέχρι Μεταπτυχιακά)
άρα μένουν 2.900.000 για να κάνουν τη δουλειά.
Από αυτούς, 800.000 είναι στο στρατό (αξιωματικοί και φαντάροι)
και μας μένουν 2.100.000 να κάνουν τη δουλειά.
Βγάλε έξω και 1.500.000 δημοσίους υπαλλήλους (που τα ξύνουν)
άρα μένουν 600.000 να κάνουν τη δουλειά.
Αν σκεφτείς ότι κάθε χρονική στιγμή , στα νοσοκομεία υπάρχουν 188.000 ,
μας μένουν 412.000 για να κάνουν τη δουλειά
Επίσης υπάρχουν 358.998 στις φυλακές .
Μας μένουν 53.002 για να κάνουν τη δουλειά.
Αν σκεφτείς ότι οι άνεργοι είναι 53.000 πολύ εύκολα καταλαβαίνεις ότι μένουν μόνο 2 για να κάνουν τη δουλειά.
Εσύ κι εγώ.
ΚΙ ΕΣΥ ΚΑΘΕΣΑΙ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ Μ@@@@ΙΕΣ !!!
Και εγώ για να σε βοηθήσω λίγο σου λέω διάβασε και λίγο παρακάτω, δεν θα κουραστείς πίστεψέ με...
Πείτε στοπ στην κούραση
Ανήκετε και εσείς στην κατηγορία εκείνων που ξεκινούν και τελειώνουν την ημέρα τους νιώθοντας εξουθενωμένοι; Ή το πρωί, την ώρα που σηκώνεστε από το κρεβάτι, νιώθετε χωρίς δυνάμεις, σαν μια μηχανή που χάνει στροφές; Αν ναι, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Χιλιάδες άνθρωποι ανά τον κόσμο βιώνουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς, τα οποία οι επιστήμονες συνοψίζουν στον όρο «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης».
Μια ύπουλη διαταραχή, που πλήττει κυρίως άτομα με στρεσογόνα επαγγέλματα. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες της κούρασης μπορούν να εντοπιστούν σε μία ή περισσότερες καθημερινές συνήθειες, που εύκολα αντιμετωπίζονται. Ας συνοψίσουμε τις πιο γνωστές από αυτές τις αιτίες:
1. Ελλειψη ύπνου
Είναι μια από τις βασικότερες αιτίες κούρασης. Ακόμα και μία ώρα να κοιμάστε λιγότερο απ όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας, μπορεί το επόμενο πρωί να αισθάνεστε υπνηλία και να μην μπορείτε να διεκπεραιώσετε τις καθημερινές δραστηριότητές σας, επισημαίνει ο επιφανής Ελληνοαμερικανός επιστήμονας Αντώνης Κάλης, Ομότιμος Καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας
Τι να κάνετε : Να κοιμάστε όσο χρειάζεστε για να αισθάνεστε ξεκούραστοι. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι καλύτερες ώρες για ύπνο είναι αυτές που ταυτίζονται με το ναδίρ της ορμόνης κορτιζόλης (από τα μεσάνυχτα μέχρι τα χαράματα) και με συνθήκες ησυχίας και έλλειψης φωτισμού. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης ωτασπίδες ή κλειστά παράθυρα για τους θορύβους, σκουρόχρωμες κουρτίνες για τον εξωτερικό φωτισμό και ελαφρύ φαγητό πριν από την κατάκλιση. Ακόμα, μην τρώτε, μη διαβάζετε και μη βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι.
2. Στρες στη δουλειά
Εάν δουλεύετε ασταμάτητα χωρίς διάλειμμα ή εάν ο χρόνος στο γραφείο δεν είναι ποτέ αρκετός για να τελειώσετε τις δουλειές σας ή εάν έχετε κακή σχέση με τους συναδέλφους σας, στο τέλος θα εξαντληθείτε. Οταν είναι κανείς μονίμως σε κατάσταση στρες και δεν κατορθώνει να χαλαρώσει, ο οργανισμός καταπονείται.
Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σε πρόσφατη ημερίδα του Ινστιτούτου Εργασίας ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ και τα οποία έχουν αντληθεί από έρευνες σε όλη την Ευρωπαϊκή Ενωση, ένας στους τρεις εργαζομένους, δηλαδή το 28%, βιώνει εργασιακό στρες, με επακόλουθα την έντονη σωματική κόπωση, την ημικρανία, τις πεπτικές διαταραχές κ.ά.
Τι να κάνετε : Το πρώτο βήμα για τον έλεγχο του στρες είναι η καλύτερη αξιοποίηση του χρόνου, κατά τον δρα Στίβεν Πάλμερ, ομότιμο καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σίτι, στο Λονδίνο, και διευθυντή του Κέντρου Ελέγχου του Στρες της βρετανικής πρωτεύουσας. Μάθετε λοιπόν να λέτε «όχι» χωρίς ενοχές και εξασκηθείτε στο να λαμβάνετε αποφάσεις γρήγορα.
Οσο περισσότερο «ψειρίζετε» ένα πρόβλημα, τόσο περισσότερο και για μεγαλύτερο χρόνο θα σας ταλαιπωρεί. Ακόμα, σκεφτείτε αν η δουλειά που κάνετε είναι κατάλληλη για σας, ποτέ δεν είναι αργά για αλλαγές, αν είναι να μην καταρρεύσετε από εξουθένωση. Εξωτερικεύετε επίσης τα παράπονά σας στους άλλους και μην τα κρατάτε μέσα σας γιατί η έκρηξη θα είναι αναπόφευκτη. Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και η άσκηση, η οποία αποτελεί μέσον εκτονώσεως και απαλλαγής του οργανισμού από τις ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη (βγείτε και κάντε μια βόλτα γύρω από το γραφείο).
Για να απαλλαγείτε, τέλος, από τις εντάσεις στον εργασιακό χώρο που σας καταβάλλουν, προσπαθήστε να χαλαρώνετε με βαθιές ανάσες και προπάντων να λύσετε με τους συναδέλφους το πρόβλημα που τυχόν έχετε!
3. Καθιστική ζωή
Κούραση μπορεί να σας προκαλεί και η πολύωρη ακινησία (μπροστά στον υπολογιστή, στην τηλεόραση κ.ά.).
Εάν το σώμα δεν έχει καλή φυσική κατάσταση, δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και, από την άλλη, η κούραση από μόνη της αποτελεί αντικίνητρο για άσκηση.
Τι να κάνετε: Ο μισάωρος περίπατος με γρήγορο βήμα που καθημερινά συνιστάται για καλή υγεία αποτελεί και «φάρμακο» για την κούραση, διότι ελαττώνει το στρες, βελτιώνει την ψυχική διάθεση και χαρίζει ζωντάνια και ενεργητικότητα.. Αν δεν έχετε ολόκληρο μισάωρο να διαθέσετε, να περπατάτε 10 λεπτά το πρωί, 10 το μεσημέρι και 10 το απόγευμα, λένε οι ειδικοί.
4. Κακή διατροφή
Εάν ο οργανισμός δεν παίρνει όλα όσα χρειάζεται σε θρεπτικά συστατικά, τότε δεν αποδίδει και κουράζεται. Αν δηλαδή κάνετε στερητικές δίαιτες ή δεν τρώτε υγιεινά και δεν πίνετε αρκετά υγρά, ο οργανισμός δεν λαμβάνει τις απαιτούμενες βιταμίνες, μέταλλα ιχνοστοιχεία, πρωτεϊνες ή υδατάνθρακες που χρειάζεται για να λειτουργήσει ομαλά. Το να προσπαθείτε να νικήσετε τις διατροφικές ελλείψεις -και την κούραση που επιφέρουν- με το να πίνετε καφέδες, μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, διότι η πολλή καφεϊνη επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο και όχι μόνο.
Τι να κάνετε: Για να διατηρείτε μια σταθερή παροχή ενέργειας στον οργανισμό σας, να τρώτε υδατάνθρακες βραδείας απορροφήσεως, όπως το ψωμί ολικής άλεσης, τα ζυμαρικά και οι μπανάνες. Να προτιμάτε επίσης τα υγιεινά σνακ, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και οι ανάλατοι ξηροί καρποί, και να φροντίσετε να τρώτε επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών (ψάρια, όσπρια, τυρί και πουλερικά είναι καλές επιλογές). Μην ξεχνάτε επίσης τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Σε περιόδους έντονης δραστηριότητας ίσως χρειάζεστε και μια πολυβιταμίνη. Γενικά, να αρχίζετε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό με λίγα λιπαρά και πολλές φυτικές ίνες (όπως δημητριακά πρωινού και φρούτα).
Να αποφεύγετε τα τρόφιμα και τα ροφήματα με ζάχαρη και να διατηρείτε σε λογικά επίπεδα τον καφέ (2 ή το πολύ 3 καφέδες την ημέρα είναι υπεραρκετοί).
Επίσης, να μην παραλείπετε γεύματα και να αποφεύγετε τις υποθερμιδικές δίαιτες, οι οποίες εξαντλούν και κουράζουν τον οργανισμό.
5. Λήψη φαρμάκων
Υπάρχουν μερικές κατηγορίες φαρμάκων όπως π.χ. οι βήτα-αναστολείς (για την καρδιά) και τα αντισταμινικά (για τις αλλεργίες) που μπορεί να προκαλέσουν κούραση (στο φύλλο οδηγιών χρήσεως αναγράφεται στις ανεπιθύμητες ενέργειες η υπνηλία). Κάποια φάρμακα για το κρυολόγημα και παυσίπονα περιέχουν επίσης καφεϊνη και άλλες διεγερτικές ουσίες που συχνά δημιουργούν αϋπνία.
Τι να κάνετε: Ο γιατρός που σας τα χορηγεί θα σας δώσει και οδηγίες για το πώς θα αποφύγετε την κούραση ή θα σας υποδείξει ώρες λήψεως των φαρμάκων, ώστε τουλάχιστον η κούραση να μην επηρεάζει τις δραστηριότητές σας.
6. Ελλειψη σιδήρου
Μια πολύ συχνή κρυφή αιτία της κόπωσης είναι και η σιδηροπενική αναιμία.
Η έλλειψη σιδήρου από τον οργανισμό εμφανίζεται με κόπωση, γενική αδυναμία και εξάντληση. Ακόμα, μπορούν να παρουσιαστούν πονοκέφαλοι (αίσθημα πίεσης), ίλιγγοι και βούισμα στα αυτιά.
Τι να κάνετε: Η σιδηροπενία διαπιστώνεται με εξετάσεις αίματος, που συνήθως εμφανίζουν χαμηλό αιματοκρίτη (δηλαδή μειωμένο όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων).
Τότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή για την αντιμετώπιση και τον τρόπο θεραπείας, που είναι τις περισσότερες φορές χορήγηση σιδήρου από το στόμα και διατροφική ενίσχυση του οργανισμού με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Την έλλειψη σιδήρου (σιδηροπενία) στον οργανισμό μπορούν να την καλύψουν αρκετά τρόφιμα, κυρίως όμως το μοσχαρίσιο κρέας και το συκώτι.
Καλές πηγές σιδήρου είναι επίσης τα αβγά, τα ψάρια, αλλά και ο χυμός πορτοκαλιού, επειδή βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
Αξίζει να τονιστεί πως περίπου 1 mg σιδήρου κάθε μέρα χάνεται από τα ούρα, τα κόπρανα και τον ιδρώτα, ενώ μόνο το 10% που προσλαμβάνεται με την τροφή απορροφάται τελικά από τον οργανισμό.
7. Υπόταση
Τελευταία, εντείνονται οι μελέτες που διερευνούν τη σχέση χρόνιας κόπωσης με την ορθοστατική υπόταση, δηλαδή την απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης που παρουσιάζουν ορισμένα άτομα όταν σηκωθούν απότομα από το κρεβάτι ή όταν κάνουν ένα πολύ ζεστό ντους ή σε παρατεταμένη ορθοστασία. Αυτό που κυρίως απασχολεί τους ερευνητές είναι κατά πόσο η φαρμακευτική αγωγή για την ορθοστατική υπόταση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
Τι να κάνετε: Δώστε έμφαση στις σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις (περπάτημα, βόλεϊ, μπάσκετ, κολύμπι) που δρουν στην ομαλή ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα. Φροντίστε επίσης να έχετε έναν επαρκή νυχτερινό ύπνο, που βοηθά το σώμα να αποταμιεύσει ενέργεια για την επόμενη ημέρα.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Το «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» όπως ονομάζεται από τους ειδικούς αποτελεί μια περίπλοκη νόσο, η οποία σχετίζεται τόσο με οργανικούς όσο και ψυχολογικούς παράγοντες, ενώ εμφανίζεται πολύ συχνά σε ανθρώπους που εργάζονται υπό συνθήκες εντόνου ψυχικού και σωματικού στρες.
Παλαιότερα, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θεωρείτο ότι οφείλεται στο κατάλοιπο μιας λοιμώδους μονοπυρήνωσης. Σήμερα, αυτή η θεωρία έχει αναιρεθεί. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν, ωστόσο, ότι το σύνδρομο σχετίζεται με κάποιου βαθμού διαταραχή του ανοσολογικού συστήματος.
Πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Σαουθάμπτον έδειξε ακόμα ότι ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εμφανίζουν ατομικό ιστορικό αλλεργίας σε μεγαλύτερα ποσοστά απ ό,τι οι αντίστοιχοι υγιείς που έλαβαν μέρος σε αυτές. Από τις μελέτες, τελικά συμπεραίνεται ότι η αλλεργία θα μπορούσε να είναι ένας ανάμεσα στους πολλούς προδιαθεσικούς παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του συνδρόμου.
Συμπτώματα που συνυπάρχουν: Εκτός από την έντονη κόπωση που επιμένει, ταυτόχρονα, οι περισσότεροι ασθενείς με «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» παρουσιάζουν και μυαλγίες, πονοκεφάλους, ναυτία, ανορεξία, νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλά και αδυναμία ικανότητας συγκέντρωσης, αϋπνία κ.ά. Αρκετές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου σε γυναίκες, κυρίως υψηλού μορφωτικού επιπέδου ηλικίας από 20-50 ετών. Ακόμα, σύμφωνα με τις μελέτες, το σύνδρομο παρουσιάζεται στις γυναίκες 3-4 φορές συχνότερα απ ό,τι στους άνδρες. Τέλος, μελέτες σε διδύμους που έπασχαν από το σύνδρομο έδειξαν ότι υπάρχει μικρού βαθμού κληρονομικότητα.
Η διάγνωση: Για την ώρα δεν υπάρχει κάποιο διαγνωστικό τεστ ή σειρά εργαστηριακών εξετάσεων που να μπορούν να διαγνώσουν με βεβαιότητα το σύνδρομο. Η διάγνωση συνήθως, γίνεται με τη μέθοδο του αποκλεισμού: «Εάν ο ιατρός υποπτεύεται ότι ο ασθενής του πάσχει από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θα πρέπει να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που η συμπτωματολογία τους είναι παρόμοια με το σύνδρομο αυτό.
Την ύπαρξη π.χ. κάποιας ασθένειας που προκαλεί κόπωση (όπως είναι η αναιμία, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός, τα μεταβολικά νοσήματα κ.ά.). Εφόσον όλα τα πιθανά νοσήματα αποκλειστούν, τότε διαπιστώνεται το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης.
Το προφίλ του πάσχοντος
Ολλανδοί επιστήμονες, μελετώντας ομάδα ατόμων με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, παρατήρησαν τα εξής:
Οι περισσότεροι είναι τελειομανείς.
Περιγράφονται ως άτομα προσανατολισμένα στην επίτευξη υψηλών στόχων και με υψηλά στάνταρ εργασιακής απόδοσης και υπευθυνότητας.
Επιπλέον, δίνουν μεγάλη σημασία στη γνώμη των άλλων ανθρώπων για το άτομό τους και βρίσκονται σε μια συνεχή πάλη για να ανταποκριθούν στις προσωπικές και κοινωνικές απαιτήσεις, ενώ συνήθως προσπαθούν να προβάλλονται ως θαρραλέοι και δυνατοί, καταπιέζοντας τα βαθύτερα συναισθήματά τους.
ΡΙΤΑ ΒΕΛΩΝΗ από το www.ethnos.gr
Θέλω να σου πω μια καληνύχτα.
Νύσταξα τώρα.
Καιρός να ξαπλώσω.
Σαββατοκύριακο ξημερώνει.
Και τί Σαββατοκύριακο.
Σαββατοκύριακο με καρναβάλια, μασκαράδες, χορούς και όλα τα ωραία.
Καλό ξημέρωμα,
και γι'αύριο σου εύχομαι
να προσέχεις τον εαυτό σου γιατί κάνει και πολύ κρύο,
καλή διασκέδαση αν διασκεδάσεις,
καλό διάβασμα αν έχεις διάβασμα,
καλές δουλειές αν έχεις δουλειές,
καλά ψώνια αν έχεις ψώνια,
καλό σκι αν έχεις χιόνια,
καλές ξάπλες αν έχει ξάπλες και cocooning το πρόγραμμα.
Πωπω πόσα πολλά πράγματα μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος.
Ό,τι κάνεις απόλαυσέ το.
Παρασκευή 20 Φεβρουαρίου 2009
Αυξάνεται η «στρατιά» των αστέγων στην πόλη μας
Σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Παρατηρητήριο, σήμερα υπολογίζεται ότι έχουν ξεπεράσει τους 20.000
Η οικονομική κρίση δεν δημιουργεί μόνο στρατιές ανέργων, αλλά απ’ ότι φαίνεται πλέον και στρατιές αστέγων. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να καλύψουν μία από τις πρωταρχικές ανάγκες, αυτήν της στέγασης, αυξήθηκαν ραγδαία τον τελευταίο χρόνο στην Eλλάδα. Eτσι, ενώ στο τέλος του 2007 ανέρχονταν -σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Παρατηρητήριο για την έλλειψη στέγης- στους 17.000 σε όλη την επικράτεια, εκ των οποίων οι 9.000 στην Αττική, σήμερα υπολογίζεται ότι έχουν ξεπεράσει τους 20.000!
Ελληνες πολίτες
Σύμφωνα με την καταγραφή τους στα τέλη του 2007, περίπου
1.000 άστεγοι είναι Ελληνες πολίτες χωρίς κανένα κατάλυμα,
280 διαμένουν κατά περιόδους σε κρατικούς και δημοτικούς ξενώνες,
2.000 άτομα βρίσκουν στέγαση για ορισμένο χρονικό διάστημα σε μη κυβερνητικές και εκκλησιαστικές οργανώσεις,
500 διαμένουν σε οικοτροφεία,
2.000 σε κτίρια υπό κατάληψη και πρόχειρα καταλύματα,
3.000 βρίσκουν καταφύγιο σε κάποιο άσυλο ή ίδρυμα και
8.000 είναι μετανάστες και αιτούντες άσυλο χωρίς κανένα κατάλυμα.
Η εξήγηση για την ανησυχητική αύξηση των αστέγων είναι απλή. Στα μεγάλα αστικά κέντρα, ιδίως στην Αθήνα, διαμένουν πλέον περισσότεροι αλλοδαποί μετανάστες, οι οποίοι δεν έχουν πού την κεφαλήν κλίνωσι, αλλά και πολύ περισσότεροι συμπολίτες μας, οι οποίοι έχασαν τα σπίτια τους επειδή δεν μπορούσαν να αποπληρώσουν δάνειά. «Φυσικά όλοι αυτοί οι νέοι άστεγοι δεν είναι καταγεγραμμένοι. Είναι λίγο σαν “αόρατοι” άστεγοι, οι οποίοι μπορεί να μην έχουν φτάσει ακόμα στα όρια της εξαθλίωσης, αλλά δεν απέχουν πολύ. Μετά τις δημεύσεις των περιουσιών τους λόγω χρεών δεν έχουν πλέον κατοικία», εξηγεί στην «Κ» η κ. Βασιλική Τζανάκου, μέλος της οργάνωσης Homeless Support (Στήριξη Ανέργων).
Ποιοι είναι όμως οι άνθρωποι που κοιμούνται στον δρόμο; Το προφίλ των αστέγων έχει αλλάξει άρδην. Ενώ παλαιότερα οι περισσότεροι ήταν εξαρτημένοι από ουσίες (κυρίως τοξικομανείς, αλλά και αλκοολικοί), σήμερα οι άνθρωποι που δεν έχουν πρόσβαση σε μόνιμη στέγη είναι κυρίως άνεργοι νεαροί. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους εκτός από την οικονομική κρίση: κατάρρευση των παραδοσιακών δομών της οικογένειας, έλλειψη κράτους πρόνοιας, ατομοκεντρικότητα του συστήματος. Επίσης, η εμπειρία των οργανώσεων που έχουν σκύψει στα προβλήματα των αστέγων δείχνει ότι πρόκειται κυρίως για άτομα που έχουν αποκοπεί από το οικογενειακό τους περιβάλλον ή άτομα χωρίς οικογένεια. Μεταξύ αυτών είναι και αρκετοί πρώην κρατούμενοι, αλλά και ψυχικά ασθενείς, οι οποίοι δυσκολεύονται να ενταχθούν στην κοινωνία.
Ακριβώς λόγω της όξυνσης του προβλήματος, η οργάνωση «Ελληνες Ενεργοί Πολίτες» και η ανεξάρτητη κίνηση πολιτών Homeless Support ανέλαβε την πρωτοβουλία να συγκεντρώσει υπνόσακους και υποστρώματα την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου από τις 10 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα στα Προπύλαια του Πανεπιστημίου Αθηνών, προκειμένου να τα παραδώσει σε άστεγους.
Μια ομάδα εθελοντών των δύο οργανώσεων, σε συνεργασία με προσκόπους, θα διανείμουν υπνόσακους και στρώματα στους άστεγους που κοιμούνται σε κούτες, παγκάκια και στα πεζοδρόμια του κέντρου της Αθήνας και πέριξ αυτού. «Θα πάμε εμείς να τους βρούμε και δεν θα περιμένουμε να έρθουν εκείνοι σε μας, για να αποφύγουμε το ενδεχόμενο να μας προσεγγίσουν μη δικαιούχοι», επισημαίνει η κ. Τζανάκου.
Στoυς άστεγους περιλαμβάνονται και όσοι στερούνται κατοικίας και νοικιάζουν δωμάτιο σε κατάλυμα, όσοι ζουν σε επισφαλείς συνθήκες (υπό έξωση), και εκείνοι που κατοικούν σε ανεπαρκή ή ακατάλληλα καταλύματα.
Της Ελενας Kαρανατση
http://news.kathimerini.gr
Βοήθησε αν μπορείς με ένα παλιό υπνόσακο(sleeping bag) που δεν τον χρειάζεσαι η κάποιο υπόστρωμα.
Για σκέψου που τα έχεις τώρα που σταμάτησες το camping.
Η οικονομική κρίση δεν δημιουργεί μόνο στρατιές ανέργων, αλλά απ’ ότι φαίνεται πλέον και στρατιές αστέγων. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να καλύψουν μία από τις πρωταρχικές ανάγκες, αυτήν της στέγασης, αυξήθηκαν ραγδαία τον τελευταίο χρόνο στην Eλλάδα. Eτσι, ενώ στο τέλος του 2007 ανέρχονταν -σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Παρατηρητήριο για την έλλειψη στέγης- στους 17.000 σε όλη την επικράτεια, εκ των οποίων οι 9.000 στην Αττική, σήμερα υπολογίζεται ότι έχουν ξεπεράσει τους 20.000!
Ελληνες πολίτες
Σύμφωνα με την καταγραφή τους στα τέλη του 2007, περίπου
1.000 άστεγοι είναι Ελληνες πολίτες χωρίς κανένα κατάλυμα,
280 διαμένουν κατά περιόδους σε κρατικούς και δημοτικούς ξενώνες,
2.000 άτομα βρίσκουν στέγαση για ορισμένο χρονικό διάστημα σε μη κυβερνητικές και εκκλησιαστικές οργανώσεις,
500 διαμένουν σε οικοτροφεία,
2.000 σε κτίρια υπό κατάληψη και πρόχειρα καταλύματα,
3.000 βρίσκουν καταφύγιο σε κάποιο άσυλο ή ίδρυμα και
8.000 είναι μετανάστες και αιτούντες άσυλο χωρίς κανένα κατάλυμα.
Η εξήγηση για την ανησυχητική αύξηση των αστέγων είναι απλή. Στα μεγάλα αστικά κέντρα, ιδίως στην Αθήνα, διαμένουν πλέον περισσότεροι αλλοδαποί μετανάστες, οι οποίοι δεν έχουν πού την κεφαλήν κλίνωσι, αλλά και πολύ περισσότεροι συμπολίτες μας, οι οποίοι έχασαν τα σπίτια τους επειδή δεν μπορούσαν να αποπληρώσουν δάνειά. «Φυσικά όλοι αυτοί οι νέοι άστεγοι δεν είναι καταγεγραμμένοι. Είναι λίγο σαν “αόρατοι” άστεγοι, οι οποίοι μπορεί να μην έχουν φτάσει ακόμα στα όρια της εξαθλίωσης, αλλά δεν απέχουν πολύ. Μετά τις δημεύσεις των περιουσιών τους λόγω χρεών δεν έχουν πλέον κατοικία», εξηγεί στην «Κ» η κ. Βασιλική Τζανάκου, μέλος της οργάνωσης Homeless Support (Στήριξη Ανέργων).
Ποιοι είναι όμως οι άνθρωποι που κοιμούνται στον δρόμο; Το προφίλ των αστέγων έχει αλλάξει άρδην. Ενώ παλαιότερα οι περισσότεροι ήταν εξαρτημένοι από ουσίες (κυρίως τοξικομανείς, αλλά και αλκοολικοί), σήμερα οι άνθρωποι που δεν έχουν πρόσβαση σε μόνιμη στέγη είναι κυρίως άνεργοι νεαροί. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους εκτός από την οικονομική κρίση: κατάρρευση των παραδοσιακών δομών της οικογένειας, έλλειψη κράτους πρόνοιας, ατομοκεντρικότητα του συστήματος. Επίσης, η εμπειρία των οργανώσεων που έχουν σκύψει στα προβλήματα των αστέγων δείχνει ότι πρόκειται κυρίως για άτομα που έχουν αποκοπεί από το οικογενειακό τους περιβάλλον ή άτομα χωρίς οικογένεια. Μεταξύ αυτών είναι και αρκετοί πρώην κρατούμενοι, αλλά και ψυχικά ασθενείς, οι οποίοι δυσκολεύονται να ενταχθούν στην κοινωνία.
Ακριβώς λόγω της όξυνσης του προβλήματος, η οργάνωση «Ελληνες Ενεργοί Πολίτες» και η ανεξάρτητη κίνηση πολιτών Homeless Support ανέλαβε την πρωτοβουλία να συγκεντρώσει υπνόσακους και υποστρώματα την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου από τις 10 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα στα Προπύλαια του Πανεπιστημίου Αθηνών, προκειμένου να τα παραδώσει σε άστεγους.
Μια ομάδα εθελοντών των δύο οργανώσεων, σε συνεργασία με προσκόπους, θα διανείμουν υπνόσακους και στρώματα στους άστεγους που κοιμούνται σε κούτες, παγκάκια και στα πεζοδρόμια του κέντρου της Αθήνας και πέριξ αυτού. «Θα πάμε εμείς να τους βρούμε και δεν θα περιμένουμε να έρθουν εκείνοι σε μας, για να αποφύγουμε το ενδεχόμενο να μας προσεγγίσουν μη δικαιούχοι», επισημαίνει η κ. Τζανάκου.
Στoυς άστεγους περιλαμβάνονται και όσοι στερούνται κατοικίας και νοικιάζουν δωμάτιο σε κατάλυμα, όσοι ζουν σε επισφαλείς συνθήκες (υπό έξωση), και εκείνοι που κατοικούν σε ανεπαρκή ή ακατάλληλα καταλύματα.
Της Ελενας Kαρανατση
http://news.kathimerini.gr
Βοήθησε αν μπορείς με ένα παλιό υπνόσακο(sleeping bag) που δεν τον χρειάζεσαι η κάποιο υπόστρωμα.
Για σκέψου που τα έχεις τώρα που σταμάτησες το camping.
Ο Αγγελός μου - Άλκηστις Πρωτοψάλτη
Στίχοι: Νίκος Μωραΐτης
Μουσική: Στέφανος Κορκολής
Όπως τυλίγονταν τα χέρια στο σώμα
κι όπως έσπαγε σ' αστέρια η βραδιά
σου είχα αγγίξει δειλά την καρδιά
σ' αγαπάω
Κι όπως έπεφταν τ' αστέρια στο χώμα
Κι όπως πέφταν στη γη τα κορμιά
σου βρήκα μόνο μια λέξη να πω
σ' αγαπάω
Ο άγγελός μου, ο άνθρωπός μου, ο θάνατός μου
Εσύ (δις)
Εσύ που έστρεφες αργά το μαχαίρι
Εσύ που μου 'παιρνες γλυκά τη ζωή
Εσύ (δις)
Κι όταν μου έστρεφες αργά το μαχαίρι
κι όταν μου έπαιρνες γλυκά τη ζωή
πάλι μια λέξη μοναχά σου 'χα πει
σ' αγαπάω
κι όπως παλεύαμε έτσι χέρι με χέρι
κι όπως δεν είχα πια καρδιά να πιαστώ
βρήκα και πάλι ένα τρόπο να πω
σ' αγαπάω
Ο άγγελος μου...(δις)
Εσύ που έστρεφες...(δις)
Γύρω ο κόσμος περπατά σε ζευγάρια
κι εγώ μονάχη σ' ένα σπίτι κλειστό
να χω ένα ψίθυρο στο στόμα ζεστό
σ' αγαπάω
Ο άγγελός μου Εσύ
Ο άγγελός μου...
Εσύ που έστρεφες...
ΤΙ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ΑΥΡΙΟ;
Ένα πανεύκολο και νόστιμο σουφλέ :
Υλικά:
* 6 αυγά
* 2 φλυτζανια φέτα τριμμένη
* 1 λίτρο γάλα
* 2 φλυτζανια τριμμένο κεφαλοτύρι
* λίγο ψιλοκομμένο μπέικον
* 2 φλυτζανια νερό
* 1/2 κιλό μακαρονάκι κοφτό
* 1/2 φλυτζανι βούτυρο
* λίγο αλάτι
* πιπέρι φρεσκοτριμμένο
* λίγη τριμμένη φρυγανιά
Εκτέλεση:
Βάζουμε σε ένα πυρέξ το βούτυρο λιωμένο.
Ρίχνουμε ωμό το μακαρονάκι επάνω στο βούτυρο.
Από πάνω ρίχνουμε το γάλα και το φλυτζανι με το
νερό να πάνε παντού. Πασπαλίζουμε τη φέτα, το
μπέικον και το κεφαλοτύρι και ρίχνουμε λίγο αλάτι
και πιπέρι. Χτυπάμε τα αυγά και τα ρίχνουμε επάνω
από τα τυριά. Τα ανακατεύουμε ελαφρά με το μίγμα.
Πασπαλίζουμε με λίγη τριμμένη φρυγανιά, Ψήνουμε
στους 180 βαθμούς Κελσίου για 1 ώρα.
Υλικά:
* 6 αυγά
* 2 φλυτζανια φέτα τριμμένη
* 1 λίτρο γάλα
* 2 φλυτζανια τριμμένο κεφαλοτύρι
* λίγο ψιλοκομμένο μπέικον
* 2 φλυτζανια νερό
* 1/2 κιλό μακαρονάκι κοφτό
* 1/2 φλυτζανι βούτυρο
* λίγο αλάτι
* πιπέρι φρεσκοτριμμένο
* λίγη τριμμένη φρυγανιά
Εκτέλεση:
Βάζουμε σε ένα πυρέξ το βούτυρο λιωμένο.
Ρίχνουμε ωμό το μακαρονάκι επάνω στο βούτυρο.
Από πάνω ρίχνουμε το γάλα και το φλυτζανι με το
νερό να πάνε παντού. Πασπαλίζουμε τη φέτα, το
μπέικον και το κεφαλοτύρι και ρίχνουμε λίγο αλάτι
και πιπέρι. Χτυπάμε τα αυγά και τα ρίχνουμε επάνω
από τα τυριά. Τα ανακατεύουμε ελαφρά με το μίγμα.
Πασπαλίζουμε με λίγη τριμμένη φρυγανιά, Ψήνουμε
στους 180 βαθμούς Κελσίου για 1 ώρα.
Ταινίες, CD και βιβλία στις εφημερίδες του Σαββατοκύριακου
Οι εφημερίδες του Σαββατοκύριακου και τα ... δώρα που δίνουν:
_______________________________________________
_______________________________________________
Βήμα (Κυριακή) – Seraphim Falls (Πιρς Μπρόσναν, Λίαμ Νίσον)
Βήμα (Κυριακή) – CD με τραγούδια του Μάνου Λοΐζου
Καθημερινή (Κυριακή) – Ο Λόρενς της Αραβίας (Πίτερ Ο’ Τουλ, Άντονι Κουίν, Άλεκ Γκίνες)
Ελεύθερος Τύπος (Σάββατο) – Earth from above (ντοκιμαντέρ, 4ο DVD από 4)
Ελεύθερος Τύπος (Σάββατο) – Πορφυρά Ποτάμια 2 (Ζαν Ρενό)
Ελεύθερος Τύπος (Κυριακή) – Ποτέ την Κυριακή (Μελίνα Μερκούρη, Ζιλ Ντασέν, Τίτος Βανδής, Γιώργος Φούντας)
Ελεύθερος Τύπος (Κυριακή) – Το Πέμπτο Στοιχείο (Μπρους Γουΐλις, Μίλα Γιόβοβιτς)
Ημερησία (Σάββατο) – Zero Hour (Ντοκιμαντέρ του Discovery)
Έθνος (Σάββατο) – Ο Σπαρτιάτης (Βαλ Κίλμερ)
Έθνος (Κυριακή) – CD με τραγούδια της Νατάσας Θεοδωρίδου
Έθνος (Κυριακή) – 21 Γραμμάρια (Ναόμι Γουότς, Σον Πεν)
Real News (Κυριακή) – Cats and Dogs (Τζεφ Γκόλντμπλουμ)
Real News (Κυριακή) – CD με τραγούδια του Γιάννη Πουλόπουλου
Πρώτο Θέμα (Κυριακή) – Batman (Μάικλ Κίτον, Τζακ Νίκολσον, Κιμ Μπάσιντζερ)
Πρώτο Θέμα (Κυριακή) – CD με τραγούδια του Στράτου Διονυσίου
Ελευθεροτυπία (Κυριακή) – Τρεις ταινίες Μπόλιγουντ (Dil To Pagal Hai, Fanaa, Tashan)
από το www.sport24.gr
Πέμπτη 19 Φεβρουαρίου 2009
Δημος Αναστασιαδης - Εσυ
Ξέχασε τον κόσμο μου, μη με θυμηθείς
σβήσανε όλες οι φωνές, κι έμεινες εσύ
Κλείσε τα μάτια σου και μη μου τα δίνεις
Είσαι η ανάσα μου, γέλιο μου, πνοή...
Φίλα με κράτα με και μη φοβηθείς
στο όνειρο δεν έμεινε κανείς
Κράτα με, φίλα με και μη μου χαθείς
όνειρο που τέλειωσε νωρίς...
Μάθε για τα λάθη μου να μην προδοθείς
Κλείσαν όλες οι πληγές κι έμεινες εσύ
Δως μου το χέρι σου, πίσω μη μ' αφήνεις
Είσαι οι λέξεις μου, εσύ...
Τετάρτη 18 Φεβρουαρίου 2009
Όσο και να φαίνεται αστείο το blog αυτό έχει γενέθλια. Αυτή είναι η 100η ανάρτηση και θέλησα να το γιορτάσω λίγο.
Σ'ευχαριστώ που με διαβάζεις άσχετα που δεν θέλεις να κάνεις σχόλια.
Εγώ θα συνεχίσω να γράφω, να βάζω μουσική, να μοιράζομαι μαζί σου δικές μου και σκέψεις άλλων (μπορεί και δικές σου), να σου λέω το ανέκδοτο που διάβασα, ακόμα και τι μαγείρεψα.
Αν σου αρέσει η παρεούλα εγώ θα είμαι εδώ όσο τα παιδιά μου με αφήνουν να χρησιμοποιώ τους υπολογιστές τους.
ΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΤΟΥ ΤΕΛΟΥΣ - ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗΣ
Να το αφιερώσω σε όποιον ταιριάζει λίγο ή πολύ.
Στίχοι: Σάνυ Μπαλτζή
Μουσική: Μιχάλης Χατζηγιάννης
Πρώτη εκτέλεση: Μιχάλης Χατζηγιάννης
Ζω, ακόμη ζω
πες μου αν ζω, σαν ταινία το ένιωσα.
Σα βροχή, δυνατή
στις οθόνες τ' αντίο σου βρέχω.
Ζω, ακόμη ζω
σε μια σκηνή όπου όλα στα έδωσα.
Νικημένος φυγάς
κι ήταν λάθος μου που στο φανέρωσα.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Μα εγώ για 'σένα έπαιξα.
Ζω, ίσα που ζω
κι εσύ μου λες " η ζωή συνεχίζεται."
Σιωπηλός, σε κοιτώ
να πετάς τις ευχές στα καμένα.
Θες, να 'μαι καλά
λόγια φτηνά που η πρόθεση σκίζεται.
Να φανώ δυνατός
σ' ένα πλάνο που πια δεν φωτίζεται.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Μα εγώ για 'σένα έπαιξα,
να κλαις στο σινεμά...
Στίχοι: Σάνυ Μπαλτζή
Μουσική: Μιχάλης Χατζηγιάννης
Πρώτη εκτέλεση: Μιχάλης Χατζηγιάννης
Ζω, ακόμη ζω
πες μου αν ζω, σαν ταινία το ένιωσα.
Σα βροχή, δυνατή
στις οθόνες τ' αντίο σου βρέχω.
Ζω, ακόμη ζω
σε μια σκηνή όπου όλα στα έδωσα.
Νικημένος φυγάς
κι ήταν λάθος μου που στο φανέρωσα.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Μα εγώ για 'σένα έπαιξα.
Ζω, ίσα που ζω
κι εσύ μου λες " η ζωή συνεχίζεται."
Σιωπηλός, σε κοιτώ
να πετάς τις ευχές στα καμένα.
Θες, να 'μαι καλά
λόγια φτηνά που η πρόθεση σκίζεται.
Να φανώ δυνατός
σ' ένα πλάνο που πια δεν φωτίζεται.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Είμαι ο ήρωας που μένει μόνος του
τώρα οι τίτλοι του τέλους θα πέσουν για 'μένα
οι τίτλοι του τέλους θα γράψουν το θέμα.
Μα εγώ για 'σένα έπαιξα,
να κλαις στο σινεμά...
ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ ... ΣΤΟΥΣ ΔΡΟΜΟΥΣ και πάνω απ'όλα δωρεάν
Τσικνοπέμπτη στους δρόμους όχι με πορείες αλλά σε γλέντια μαζικά στις γειτονιές της πόλης μας
Tσίκνα και εγκαίνια...
Οι κάτοικοι του Ζωγράφου αγωνίζονται ενάντια στην εμπορευματική χρήση του info cafe και την ιδιωτική εκμετάλλευση του χώρου.
Αγωνιζόνται για να γίνει το info-café και η πλατεία Γαρδένια χώρος πολιτισμού, χώρος έκφρασης και δημιουργίας, χώρος δράσεων και επικοινωνίας των κατοίκων, της νεολαίας και των φορέων της πόλης, να γίνουν χώρος αυτοδιαχειριζόμενος.
Απευθύνουν την πρόταση αυτή σε όλους τους κατοίκους, τους συλλόγους, τους φορείς και τις δημοτικές παρατάξεις του δήμου για να τη στηρίξουν και να την πλαισιώσουν.
Την Τσικνοπέμπτη 19/2 στις 8 μ.μ. εγκαινιάζουν το χώρο και διοργανώνουν λαϊκό γλέντι με μουσική, φαγητό και ποτό στην πλατεία Γαρδένια.
Την Παρασκευή 20/2 στις 8 μ.μ. σας καλούν σε συνέλευση μέσα στο πρώην info-café.
Πρωτοβουλία για τη χρήση του info-café από τους κατοίκους του Ζωγράφου
Υποσημείωση: Ευελπιστούν ότι την ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ θα καταφέρουν να διοργανώσουν μια ασυνήθιστη μουσική συνεύρεση (JAMMING) με ΡΕΜΠΕΤΙΚΟΥΣ και ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΥΣ οργανοπαίχτες.
Αν είσαι από ένας από αυτούς το κέφι σου και το μουσικό σου όργανο μας είναι απαραίτητο!!!
Πέμ. 19/2, 8 μ.μ.
Πλ.Γαρδένιας-Info Cafe, Ζωγράφου
_____________________________________________________________________________________
Τσικνοπέμπτη στο Περιστέρι
Ο Δήμος Περιστερίου θα γιορτάσει την Τσικνοπέμπτη στην Καρναβαλούπολη (1η Παιδική Χαρά επί της Π. Τσαλδάρη) και ώρα 19:00 με μεζέδες, τσίκνα και ρετσίνα!!!, με τη συντροφιά του αυθεντικού ρεμπετάδικου συγκροτήματος «το Μπαλουκλί» και τη συμμετοχή των χορευτικών τμημάτων του Δήμου. Είσοδος ελεύθερη για τους πολίτες.
19/2, 7 μ.μ.
Καρναβαλούπολη, 1η Παιδική Χαρά επί της Π. Τσαλδάρη, Περιστέρι
_____________________________________________________________________________________
Δήμος Αθήνας
Βαρβάκειος Αγορά: Παραδοσιακό γλέντι από τις 11 το πρωί με τη Φιλαρμονική Ορχήστρα του Δήμου Αθηναίων να ανοίγει το πρόγραμμα με εορταστική μουσική. Η γιορτή θα συνεχιστεί με μουσική και τραγούδια από το συγκρότημα "Της Νύχτας τα Καμώματα" με ρεμπέτικο, λαϊκό και έντεχνο τραγούδι.
Θησείο: Μουσική και τραγούδια από τις 20:30, όπου η νύχτα θα γεμίσει από τις μουσικές και τα τραγούδια του Λάμπρου Καρελά και του Θοδωρή Παπαδόπουλου.
Πλάκα: Η Μικτή Χορωδία Μουσικών Συνόλων Δήμου Αθηναίων στις 19:00, σ' ένα περιπατητικό πρόγραμμα με αποκριάτικα τραγούδια. Ξεκινάει από την οδό Αδριανού.
Πολυχώρος Νέου Κόσμου, Πέμπτη 19/2, 20:30
"Ζήτω τα λαϊκά κορίτσια" - Συναυλία με τον Παντελή Αμπατζή
Πλατεία Πλυτά - Αγ. Αρτέμιος, Πέμπτη 19/2, 18:00
Συναυλία λαϊκής μουσικής με το συγκρότημα Κορδελάδες, αναπαράσταση βλάχικου γάμου με νησιώτικα τραγούδια
_____________________________________________________________________________________
ΔΗΜΟΣ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ
Μουσικός περίπατος με Κανταδόρους και με τραγούδια της Παλιάς Αθήνας. Οι κανταδόροι θα διαβούν στους πεζοδρόμους και πλατείες του Χαλανδρίου (18.00 – 20.00).
Τρίτη 17 Φεβρουαρίου 2009
ΜΗ ΦΛΙΕΣΤΕ ΝΤΙΠ....
Απαγορεύτηκαν τα φιλιά στους σταθμούς για να μην καθυστερούν τα τρένα
Τα παθιασμένα φιλιά ηττήθηκαν στη μάχη με την... ακρίβεια των δρομολογίων, σε ένα σιδηροδρομικό σταθμό της Βρετανίας όπου από την Δευτέρα απαγορεύεται στους ταξιδιώτες να φιλιούνται για να μην καθυστερούν τα τρένα.
Οι πρωτότυπες πινακίδες που απαγορεύουν τα φιλιά τοποθετήθηκαν στο σταθμό της πόλης Γουάρινγκτον, στο χώρο της πιάτσας των ταξί καθώς οι εναγκαλισμοί και οι εκδηλώσεις πάθους κρίθηκε ότι απειλούν την αναχώρηση των τρένων στην ώρα τους.
Η εταιρεία Virgin Rail που διευθύνει το σταθμό ανακοίνωσε ότι οι πινακίδες δεν είναι παρά ένας «χιουμοριστικός» τρόπος για να πείσει τους ταξιδιώτες να μην μπλοκάρουν το χώρο. Πολύ συχνά στο σταθμό αυτό, που εξυπηρετεί προορισμούς όπως το Λονδίνο, τη Γλασκόβη και το Μπέρμιγχαμ, επικρατεί συνωστισμός.
Πολλοί πάντως ήταν αυτοί που δεν «διασκέδασαν» με την ιδέα του ψυχρού αποχαιρετισμού με τους αγαπημένους τους. «Είναι γελοίο. Δεν καταλαβαίνω σε τι αποσκοπεί να υπάρχει ένας χώρος όπου απαγορεύονται τα φιλιά. Ασφαλώς οι άνθρωποι δικαιούνται να αποχαιρετιούνται» είπε μια 38χρονη γυναίκα ενώ ένας νεαρός άνδρας αναρωτήθηκε εάν θα επιβάλλεται πρόστιμο στα ζευγάρια που θα «συλληφθούν» να παρανομούν.
«Θα εφαρμόσουμε το μέτρο σε λογικά πλαίσια», σχολίασε εκπρόσωπος της εταιρείας.
URL: http://www.naftemporiki.gr/news/redirstory.asp?id=1630382
Εμεις εδώ το έχουμε αλλοιώς:
Στην σταση υπεραστικων λεωφορειων λιγο εξω απο το χωριο μια μανα ( κλασσικη ) εχει συνοδεψει την κορη της που θα φυγει πρωτη φορα φοιτητρια .
Το λεωφορειο φτανει , σταματα μπροστα στις δυο γυναικες , την μανα την παιρνει απο κατω , ξεσπαει σε κλαματα , αγκαλιαζει και φιλαει την κορη που χανει , ανοιγει η διπλη πορτα και ακουγεται η φωνη του οδηγου " μη φλιεστε ντιπ , ειμαστε τιγκα " , μεταφραση "μην φιλιεστε καθολου , το λεωφορειο ειναι γεματο "
και κάτι ακόμα
Σε επαρχικο σταθμο ΚΤΕΛ , ο εκφωνητης ανακοινωνει , το λεωφορειο για το Ταδε χωριο , φευγει σε 5 λεπτα , ειναι το νουμερο 8 , με προσωπο στο ποταμι . Εξω ομως ειναι δυο τα λεωφορεια με προσωπο στο ποταμι και φυσικα κανεις δεν κοιταζει το νουμερο , αλλα ολοι μπαινουν σ αυτο που εχει την πορτα του ανοιχτη , ο εκφωνητης τα βλεπει ολα απο το παραθυρο και φρικαρει , και με φωνη θυμωμενη λεει απο το μικροφωνο "οχι σ αυτο οοοοορνια , το λερωμενο ειναι " .
Τα παθιασμένα φιλιά ηττήθηκαν στη μάχη με την... ακρίβεια των δρομολογίων, σε ένα σιδηροδρομικό σταθμό της Βρετανίας όπου από την Δευτέρα απαγορεύεται στους ταξιδιώτες να φιλιούνται για να μην καθυστερούν τα τρένα.
Οι πρωτότυπες πινακίδες που απαγορεύουν τα φιλιά τοποθετήθηκαν στο σταθμό της πόλης Γουάρινγκτον, στο χώρο της πιάτσας των ταξί καθώς οι εναγκαλισμοί και οι εκδηλώσεις πάθους κρίθηκε ότι απειλούν την αναχώρηση των τρένων στην ώρα τους.
Η εταιρεία Virgin Rail που διευθύνει το σταθμό ανακοίνωσε ότι οι πινακίδες δεν είναι παρά ένας «χιουμοριστικός» τρόπος για να πείσει τους ταξιδιώτες να μην μπλοκάρουν το χώρο. Πολύ συχνά στο σταθμό αυτό, που εξυπηρετεί προορισμούς όπως το Λονδίνο, τη Γλασκόβη και το Μπέρμιγχαμ, επικρατεί συνωστισμός.
Πολλοί πάντως ήταν αυτοί που δεν «διασκέδασαν» με την ιδέα του ψυχρού αποχαιρετισμού με τους αγαπημένους τους. «Είναι γελοίο. Δεν καταλαβαίνω σε τι αποσκοπεί να υπάρχει ένας χώρος όπου απαγορεύονται τα φιλιά. Ασφαλώς οι άνθρωποι δικαιούνται να αποχαιρετιούνται» είπε μια 38χρονη γυναίκα ενώ ένας νεαρός άνδρας αναρωτήθηκε εάν θα επιβάλλεται πρόστιμο στα ζευγάρια που θα «συλληφθούν» να παρανομούν.
«Θα εφαρμόσουμε το μέτρο σε λογικά πλαίσια», σχολίασε εκπρόσωπος της εταιρείας.
URL: http://www.naftemporiki.gr/news/redirstory.asp?id=1630382
Εμεις εδώ το έχουμε αλλοιώς:
Στην σταση υπεραστικων λεωφορειων λιγο εξω απο το χωριο μια μανα ( κλασσικη ) εχει συνοδεψει την κορη της που θα φυγει πρωτη φορα φοιτητρια .
Το λεωφορειο φτανει , σταματα μπροστα στις δυο γυναικες , την μανα την παιρνει απο κατω , ξεσπαει σε κλαματα , αγκαλιαζει και φιλαει την κορη που χανει , ανοιγει η διπλη πορτα και ακουγεται η φωνη του οδηγου " μη φλιεστε ντιπ , ειμαστε τιγκα " , μεταφραση "μην φιλιεστε καθολου , το λεωφορειο ειναι γεματο "
και κάτι ακόμα
Σε επαρχικο σταθμο ΚΤΕΛ , ο εκφωνητης ανακοινωνει , το λεωφορειο για το Ταδε χωριο , φευγει σε 5 λεπτα , ειναι το νουμερο 8 , με προσωπο στο ποταμι . Εξω ομως ειναι δυο τα λεωφορεια με προσωπο στο ποταμι και φυσικα κανεις δεν κοιταζει το νουμερο , αλλα ολοι μπαινουν σ αυτο που εχει την πορτα του ανοιχτη , ο εκφωνητης τα βλεπει ολα απο το παραθυρο και φρικαρει , και με φωνη θυμωμενη λεει απο το μικροφωνο "οχι σ αυτο οοοοορνια , το λερωμενο ειναι " .
Άσε με να φύγω - Αλεκα Κανελλιδου
Στίχοι: Νίκος Ελληναίος
Μουσική: Γιώργος Μανίκας
Πρώτη εκτέλεση: Αλέκα Κανελλίδου
Άλλες ερμηνείες: Γιάννης Πλούταρχος || Ειρήνη Μερκούρη
Άσε με να φύγω σε παρακαλώ,
όλο και πιο λίγο κάθε μέρα ζω.
Έγινα σκιά σου και σ` ακολουθώ
και σ`ακολουθώ και σ`ακολουθώ,
μα θα χαθώ...
Άσε με να φύγω σε παρακαλώ,
έστω και για λίγο
δως μου τον καιρό
για ν` αποφασίσω τι ζητάς να βρω,
τι ζητάς να βρω,τι ζητάς να βρω
και δεν μπορώ...
Δως μου τον καιρό τι ζητάς να βρω,
είμαι μια σκιά δίπλα σ` ένα φως
κι έρχονται στιγμές που νομίζω πως
όσο κι αν σ`αγαπώ,όσο κι αν σ`αγαπώ,πιο πολύ σε μισώ,
σε μισώ,σε μισώ...
Άσε με να φύγω σε παρακαλώ,
όλο και πιο λίγο κάθε μέρα ζω.
Έγινα σκιά σου και σ` ακολουθώ
και σ`ακολουθώ και σ`ακολουθώ,
μα θα χαθώ...
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)